Pojďte si saunování užít i z pohodlí domova. Co třeba sauna v obýváku? Jedinečné designy a koncepty.

Nápady na sauny, které promění váš domov v luxusní lázně

Všichni jsme slyšeli o výhodách saunování, od zlepšení imunity až po relaxaci těla. Pojďte si saunování užít i z pohodlí domova. Co třeba sauna v obýváku? Sauny dnes nabízejí jedinečné designy a koncepty. Od malých a útulných
až po impozantní venkovní sauny. Připojte se k nám a inspirujte se.

Přírodní posilování imunity: Vědecký pohled na saunování a obranyschopnost

Saunování není jen záležitostí relaxace. Má zdravotní výhody, které podporují celkové blaho těla. Při pobytu v sauně
se v těle rozšiřují cévy, což vede k lepšímu rozvádění kyslíku a aktivaci tvorby bílých krvinek, klíčových hráčů v boji
s infekcemi a viry. 

Pravidelný pobyt v sauně může nejen zdvojnásobit šance na prevenci virových onemocnění, ale také podporuje regeneraci těla a uvolňuje napětí svalů.

Z psychologického hlediska přináší saunování okamžitý únik ze stresu, vyplavuje endorfiny a může vést k dlouhodobému uklidnění mysli až na 72 hodin po proceduře. Sauny tak nejen ohřívají tělo, ale mají přínos pro celkové zdraví a pohodu.

Přírodní léčba teplem: Jak různé typy saun ovlivňují vaše zdraví

Různé typy saun nabízejí různé kombinace teplot a vlhkosti, což ovlivňuje jejich účinky na tělo. 

Finská sauna

S teplotou mezi 70 a 90 °C a zvýšenou vlhkostí politím rozpálených kamenů je finská sauna tradiční a široce oblíbenou volbou. Tato sauna může podporovat krevní oběh a relaxaci svalů.

Infrasauny s infračerveným zářením

Nabízejí intenzivní pocení při nižší teplotě okolo 50 °C. Využívají infračervené záření, což může přinášet specifické výhody, včetně podpory detoxikace a uvolnění svalů.

Švédské sauny

S minimální vlhkostí a teplotou až 100 °C byly švédské sauny historicky oblíbené. Nicméně, vysoká teplota může být náročná na kardiovaskulární systém, a proto tento typ saunování vyžaduje opatrnost.

Parní sauny

S teplotou 45 až 55 °C a téměř 100% vlhkostí pomáhají při revmatu a mohou mít prospěšné účinky na pokožku, hydrataci a otevírání pórů.

Biosauny

Tyto sauny spojují nižší teplotu s vyšší vlhkostí a jsou ideální pro začátečníky nebo jedince s citlivějším zdravotním stavem. Poskytují příjemný a šetrný způsob saunování.

5 zásadních pravidel pro bezpečné saunování, které by měl znát každý

Saunování je i o respektování několika zásad, které zvyšují jeho účinnost a bezpečnost. Proto byste se měli řídit těmito jednoduchými pravidly:

1. Odložte šperky, které se v horku mohou rozpálit.
2. Správná hygiena – před vstupem do sauny je důležité osprchovat se a dobře vysušit.
3. Dále je třeba dodržovat individuální komfortní dobu strávenou v sauně a respektovat vlastní tělesné signály. Pobyt v sauně by podle doporučení neměl překročit 15 minut. Po opuštění sauny je ideální následovat cyklus sauna – studená sprcha – odpočinek. Tento cyklus je vhodné opakovat třikrát, každý má však individuální preference a je třeba naslouchat svému tělu a respektovat své limity.
4. Doplnění tekutin a minerálů po saunování je také důležité. Můžete zvolit přírodní ovocné nebo zeleninové šťávy, minerální vody nebo bylinné čaje.
5. Dopřejte si odpočinek.

​Artisan TIP - Přejete si pohodlný odpočinek po saunování na dosah? Domácí sauna může být tou správnou volbou.

Infrasauna v bytě i domě: Ideální řešení pro malé prostory

I v bytě či uvnitř domu se dá najít ideální místo pro zřízení sauny. Malé sauny pro jednu osobu zabírají podobné místo jako sprchový kout, ale najdete i varianty pro více lidí. Infrasauny bývají typicky menší než finské a dají se umístit téměř kamkoliv, kde je volné místo. Ideální místností je koupelna, kde se po saunování můžete okamžitě ochladit studenou sprchou. Saunový prostor může vzniknout i ve sklepě, na terase, v zimní zahradě nebo v ložnici. 

Sauna pro jednoho

Samostatná saunová kabinka je ideálním prostorem pro jednu osobu.

Rohová sauna

Rohová sauna v bytě je kompaktní a praktickým řešením, které využívá prostorové možnosti rohu místnosti. 

Venkovní sauna jako centrum wellnes zóny

Venkovní sauna otevírá spoustu možností při plánování. Je to skvělá volba, pokud chcete mít větší svobodu ve výběru velikosti a rozmístění. Můžete si také lépe naplánovat místo na ochlazování po sauně, jako je jezírko, bazén nebo jiná relaxační zóna.

Sudová sauna

Díky tvaru sauny je zajištěna dokonalá cirkulace vzduchu, což přispívá k optimálnímu saunování. 

Venkovní sauna s odpočívárnou

Poskytuje dokonalý prostor pro relaxaci a saunování v jednom. Odpočívárna zajišťuje pohodlné prostředí pro uvolnění po saunování.

Saunové domky

Flexibilním řešením pro saunování a přizpůsobivé pro různé druhy saunování. Můžete si vybrat mezi klasickým topením (Finská sauna), infračervenými zářiči (Infrasauna) nebo dokonce parní saunou.

Atypické tvary saunových domků

Představují kreativní a nevšední přístup. Tyto domky se vyznačují unikátními tvary a často kombinují moderní prvky
s tradičními saunovými koncepty. 

Nejlepší dřeviny pro vaši domácí saunu: Vybírejte jako profesionál

Přemýšlíte o vlastní sauně? Co kdybyste si ji postavili podle vlastních představ? Ideální volbou pro stavbu je osika a olše, jelikož neobsahují smolnice, nebo severský smrk, který nabízí vysokou hustotu, dlouhou životnost a odolnost.
Vhodnou volbou jsou i ThermoWood® hoblovaná prkna borovice, ThermoWood® hoblované hranoly borovice 
a na obložení ThermoWood® lamelové obklady,  protože se vyznačují vynikající tepelnou izolací a dlouhotrvající stabilitou.

Udržujte svou saunu jako novou: Průvodce ochrannou péčí

Aby vaše sauna vydržela dlouhá léta a vypadala stále skvěle, doporučujeme využít barvy a laky navržené speciálně pro sauny, aby zajistily dokonalou ochranu. TIKKURILA nabízí širokou škálu barevných odstínů a laků, které poskytují vynikající ochranu. Pro čištění a údržbu se hodí TIKKURILA Supi Bench Protection nebo TIKKURILA Supi saunapesu cleaner. Doporučujeme Belinka parafinový olej pro ošetření a údržbu vaší sauny. Tyto produkty nejen chrání, ale také prodlužují životnost a udržují krásný vzhled vaší sauny.

Největší mýty o saunování a proč jim nevěřit

Existuje mnoho nesprávných přesvědčení ohledně saunování. Jedním z nich je tvrzení, že sauna dokáže vyléčit nachlazení. I když v takovém případě sauna nepomůže, pravidelné saunování může podpořit obranyschopnost těla
a pomoci při prevenci. Další mylná představa se opírá o tvrzení, že se v sauně dá rychle zhubnout. Realita je taková,
že sauna samotná nezpůsobí rapidní hubnutí, ale zrychluje metabolismus, pobyt v sauně je tedy skvělý doplněk
při hubnutí. A pak je tu přesvědčení, že domácí sauna je jen pro snoby. Opak je pravdou, je dostupná pro každého
a nabízí možnost relaxace a soukromí kdykoliv.

Přizpůsobte si svůj saunový prostor pro maximální pocit pohody

Sauna dnes nabízí mnohem více než jen teplotní terapii. Můžete si svůj saunový prostor vylepšit přidáním ionizátorů
pro čistší vzduch nebo přehrávači pro hudbu. Zároveň můžete využít možnost chromoterapie a vybrat si barvu osvětlení dle aktuální nálady.

Saunování není jen relaxace, je to investice do zdraví a pohody. Vyberte si saunu podle svých představ a přineste
si do domova okamžiky relaxace a prospěch pro tělo i mysl. A pokud stavíte vlastní saunu, naše široká nabídka dřevomateriálů vám umožní vytvořit relaxační prostor přesně podle vašich představ.

 608404088            info@artisan.cz